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来源:http://www.elelogo.com  日期:2020-03-29
重庆代孕地址体验科学孕产生活方式 导读:防治脱发,产妇要注意精神的调养,即产妇产后应保持心情舒畅,精神愉快,气血自然会旺盛,可以促使头发尽快生长,其次要做到合理摄取营养,防治偏食。

 

很多妈妈在生产后,都会出现脱发的现象,产后的妈妈们出现脱发的原因主要有两个,一个是因激素水平引起头发脱落,另一个就是因营养物质跟不上引起脱发,其中营养物质不好是引起产后妈妈呈现脱发的主要原因。



很多妈妈因代孕、分娩,会使人体内部的蛋白质、锌、维生素B等缺少,从而影响头发的新陈代谢,使头发感觉枯黄干燥、易脱落。



既然是因营养物质不够引起的脱发,我们也是可以经过改善饮食阻止脱发的,在饮食方面,妈妈们可以多吃一些以下的食品。



首先可以多吃一部分干果和谷物:

1全谷类食品

全谷类食品包含小麦、燕麦等食品,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养物质元素,适当摄入这些食品有助于头发的健康。



2葡萄干

葡萄干富含铁元素,有助于血色素的生成,可促使血液流动。

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常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官,头发的生长也能获得更大的动力。



3杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是医治掉发的超级食物。

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4黑芝麻

中医概念指示黑色入肾,黑色即指黑芝麻、黑米一类的黑色食品,肾健康了,头发便会乌黑、不易脱落。

黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。



其次可以从水果中多补充多些维生素。



很多人都知道,想补充营养,水果是不错选择,具体应该多吃哪些水果呢

1木瓜

很多人都喜欢用木瓜炖奶,木瓜做汤,都知道有营养,但不知道木瓜具体有哪些功效,木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发供应多种营养物质、去除老废的蛋白质累积,为头发供应深层洁净和滋养。



2香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6,能护理头发、延缓头发老化。

它还有舒缓便秘治痔疮的功效,但得重视忌口,不要吃辛辣食品,多锻炼。

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3柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助人体更好的消化铁,并且维生素C在胶原质生长中起着特别重要的作用,能促使胶原合成,从而促使头出现长。



4奇异果

很多果汁店,都有奇异果,大街小路上的水果点,都有不少人在卖奇异果,奇异果为什么那么受欢迎呢?因为奇异果含有丰富营养物质元素的奇异果,可谓是水果中的营养物质之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、很多的ALA酸,能有效改善头发干燥状况、维持水分。



除了在饮食上重视之外,为了更加有效的止脱生发,还应该做好下面这些:

1、正确的洗发方法:

(1)洗头前先用大齿梳子将头发理顺,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢。



(2)用温水洗发,调节合适的水温(37-38摄氏度最适宜)。

太烫不好,会伤发质,太冷也不好,因为难以除垢。



(3)倒出适量的洗发露,按摩至起泡后才能均匀抹在头上,不要直接倒在头发上。



(4)先用洗发露将污垢洗尽,切记勿用指尖抓头皮,应用指腹轻轻按摩头皮,如有需要,可再用一次洗发露。



(5)分两次彻底清洗,保证一点不留粘滑物,不然会伤害发质。



2、正确的梳理方法:


经常梳理头发,使之顺畅整齐,清除附在头发上的灰尘污垢,并促进头皮血液循环,同时也将头皮油脂带到发梢,使头发得到充足营养。

但是,不正确的梳理方法,会令头发受到机械损伤。



正确的梳发方法是:

(1)先用大齿的梳子理顺头发,先梳发梢,然后逐渐向上,最后从发根至发梢;然后再用细密齿梳梳理,头发会更顺滑。



(2)梳发的时候,从发根要稍用力,梳齿要接触到头部皮肤,这样才有助于促进血液循环,并使头皮油脂到达发丝。

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(3)选择合适的梳子,对头发也很重要。

用天然物料做成的梳子,如角梳、木梳,和头发的磨擦较少,能防止静电产生。

用天然鬃毛做的毛刷,更能把发根部位的油脂带至发梢,滋润头发,增加光泽。



3、正确的吹干方法:

洗发后最好的方法是让头发自然风干。

吹电吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分,用热风吹还在滴水的头发,既费时,头发也受到损伤。

电吹风与头发应保持20厘米的距离,最好是冷热风交替,这样能避免头发受到热伤害。



4、其他

防治脱发,产妇要注意精神的调养,即产妇产后应保持心情舒畅,精神愉快,气血自然会旺盛,可以促使头发尽快生长,其次要做到合理摄取营养,防治偏食。

在提倡产妇多吃鸡、鱼、蛋的同时,还应多吃蔬菜、水果,补充维生素和微量元素。



身材较胖者注意加强锻炼,多吃植物油,注意减肥,在器具上,产妇应做到睡眠充足,避免过度疲劳(包括过早、过频同房,多度用脑以及参加过多的运动等。

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