刚怀孕侧着身子睡是正确的吗？

我和老公备孕3个月了，昨天才知道怀孕一个月，我们都很高兴。老公还特意上网给我查了孕早期的食谱，打算以后做饭给我吃，不过不太关心吃的方面，我比较关心的是怀孕后的睡姿有没有什么特别的要求，因为我个人特别喜欢侧睡，想知道这种睡姿是否正确？

孕早期侧睡是正确的，其实只要不是趴着睡，孕早期的其他睡姿都是可以的，选择让自己感觉舒服的睡姿就可以了。只有到了孕晚期，才会对睡姿有一定的要求，这个时候不良的睡姿会影响胎儿的生长发育，比如在孕28周的时候，大部分孕妈妈子宫都会是右侧卧的状态，这个时候继续侧向右侧睡，就会导致子宫局部缺血，只能选择身体左侧睡。

我在这里提醒大家，在睡觉的时候，一定要注意自己的身体，不要让自己的身体侧着睡，这样会导致子宫局部缺血，大家只能选择向身体左侧睡觉，这样会导致子宫局部缺血。

孕早期的睡姿没有一定的限制，只要能让孕妈妈睡得好，睡得香就可以了，以下是一些让孕妈妈睡眠质量更好的方法，值得一试。

1、洗热水澡或用热水泡脚。睡前洗个热水澡，水温控制在35~38度为宜。洗热水澡可使肌肉放松，缓解疲劳，对孕妇有一定的催眠作用。如果不方便泡澡，也应该泡泡脚。时间为 20 分钟左右；

2、睡前喝牛奶，也有利于睡眠，但要注意一定要提前两小时。但要避免吃含糖量高的饮料，包括蜂蜜、果汁、香精、色素等，避免高盐食物和酒精；

3、内衣睡衣要选择好。睡眠时要保持身体清爽，内衣睡衣要选择纯棉面料的，睡衣要宽松、手感舒适；

4、保持卧室通风，开空调时间不宜过长，可适当吹风扇，感觉凉爽舒适，有利于胎儿发育。另外，卧室要采取一定的隔音和遮光措施，避免噪音和强光影响睡眠。尿频严重时影响睡眠质量，睡前不要喝太多水或汤。