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经期可以吃山核桃吗

2024-05-15 10:38编辑:admin人气:467


很多女性会出现痛经的症状,中医来讲是因为宫寒,月经期要特别注意饮食和保暖,有很多东西是最好不要吃的,比如一些冰凉刺激性的食物,会影响月经的。身体是革命的本钱,现在越来越多的人也比较注重保养,比较懂得保养身体了。那么经期可以吃山核桃吗?

经期可以吃山核桃吗

山核桃其实也属于核桃的一种它营养价值高而且食用方便,口味独特,因此深受人们的喜爱不管是将它作为一种坚果零食还是,保健身体的食物,它都可以起到很好的作用,所以经期女性当然可以放心的吃山核桃了,他可以给我们的身体保健带来很多的惊喜效果。

山核桃有什么营养价值

1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。

2、核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。

3、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

4、当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。

山核桃的营养价值还是挺高的,女性月经期可以适量的吃一些山核桃,对身体有益无害。老年人吃一些山核桃也是很好的,可以降低很多老年疾病的发生率。既然山核桃这么好,平时我们也可以每天吃几个起到保健的作用。既可以直接拿来吃,也可以和其他食物参在一起吃。


参考资料
(来源:未知)

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