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春季最应该重视孩子的健康与营养,那么具体说来,孩子春季应该多吃哪些食物呢?本文就来了个总结,总结出宝宝春季养生食谱大全,一起来参考下吧。
马齿苋紫草根饮
材料:干马齿苋、紫草根、白糖各50克。
制法:将干马齿苋、紫草根洗净,放入锅内,加水适量,小火约煎30分钟,去渣取汁,加入白糖,拌匀即可。
吃法:代茶饮服。
功效:清热解毒。适用于春季。
五汁饮
材料:梨汁30毫升,慈姑汁、麦冬汁、藕汁各20毫升,鲜苇根汁25毫升,白糖50克。
制法:将梨汁、慈姑汁、麦冬汁、藕汁、鲜苇根汁用小火煎煮10分钟,放入白糖拌匀即可。
吃法:经常饮服。
功效:清热生津。适用于春季。
桑菊蝉衣饮
材料:桑叶、菊花各10克,蝉衣6克,白糖适量。
制法:将桑叶、菊花择净,蝉衣去头、足,一同放入锅中,加水适量,用大火烧沸,改小火煎15分钟,去渣取汁,再加入白糖,搅匀即可。
吃法:经常饮服。
功效:疏风散热,镇惊定神。适用于春季。
白菜豆芽饮
材料:白菜根茎头1个,绿豆芽30克,蜂蜜50毫升。
制法:将白菜根茎头洗净后切片,绿豆芽洗净,一同放入锅内,加清水适量,用大火烧沸,改小火煎15分钟,滤渣取汁,加入蜂蜜搅匀即可。
吃法:经常饮服。
功效:清热解毒。适用于春季。
竹叶双花饮
材料:淡竹叶、银花、白菊花各15克,白糖适量。
制法:将淡竹叶、银花、白菊花冲洗一下,放入锅内,加水适量,用大火煮30分钟,改小火再煮30分钟,滗出药汁,加入白糖,溶化后用纱布过滤即可。
吃法:代茶饮服。
功效:疏风散寒,清热解毒。适用于春季。
枇杷杏仁饮
材料:枇杷叶30克,杏仁10克,白糖适量。
制法:枇杷叶用刷子刷去毛并洗净,与打碎的杏仁一同放入锅内,加水适量,用大火浇沸,改小火煮20分钟,滗出药汁,放入白糖,加热溶化,以纱布过滤取汁即可。
吃法:代茶饮服。
功效:降气止逆,止咳化痰。适用于春季。
黄花菜马齿苋饮
材料:黄花菜、马齿苋各30克。
制法:黄花菜、马齿苋洗净,放入锅内,加水适量,用大火烧沸,改小火熬煮30分钟,待凉滗出药汁即可。
吃法:早晚分服。
功效:清热解毒,利湿止泻。适用于春季。
生地苍耳饮
材料:生地30克,苍耳子15克,薄荷12克。
制法:生地切片,苍耳、薄荷洗净,一同放入锅内,加水适量,用大火烧沸,改用小火煮30分钟,待凉滗出药汁即可。
吃法:早晚分服。
功效:疏风解暑,清热凉血。适用于春季。
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