孕期十步曲

很多朋友都问过我，为什么宝宝的性格这么乐观，几乎从不哭。我想，后天的教育方式和环境氛围，当然很重要，不过，孩子的品质，应该是从播种和怀胎开始的吧？

孕妇保持心情愉快，就是一种最好的胎教。我在长达10个月的孕期，没有掉过一次泪，没有生过一次气。

由于激素的作用，孕期的女性经常心烦意乱，脾气暴躁，多愁善感，有时仅仅是听了一首歌，看到一个场景，就表现出强烈的喜怒哀乐。而且，怀孕后的种种生理折磨，以及容颜和身体的变化，呕吐，头晕，乏力，浮肿，妊娠纹，黄褐斑让人想笑也笑不出来。

另外，准妈妈对于腹中胎儿充满焦虑和紧张，成天担惊受怕，今天看电脑时间长了，辐射有影响吗？不小心吃了山楂，会不会流产？我能自己生孩子吗？是不是很痛？万一顺转剖怎么办？

孕妇的压力过大，心情烦躁忧郁，易怒，易哭，不仅影响胎儿的身体健康，有可能导致流产或者先天缺陷，而且影响胎儿的精神健康，有可能左右孩子将来的性格脾气。

所有的妈妈都期盼能有一个健康活泼的宝宝，恩，为了TA，也为了自己，让心情永远如阳光一般灿烂。让生命之花，在激情与活力中美丽绽放！

1.扮靓自己，从穿着开始。好心情，看得见！

不要因为自己越来越圆的腰身，就忽略了外表打扮。准妈妈，也可以穿得很时尚哦。

不一定非要买那些传统的孕妇装，很多韩版的裙子和衣服，都可以穿。韩版的？大家知道吧？就是腰线比较高，在胸围那里，下摆宽松，不会勒腰，凸现大肚子，这不是为孕妇量身打造的嘛。

颜色也很重要，暖色系的衣服，或者比较清新的颜色，不仅能让自己神采飞扬，也能使身边的朋友家人被你感染呢。在款式上，一些小细节，比如荷叶边、蕾丝，都非常有魅力。

每天对着镜子摸着肚子笑一笑，好心情，看得见！

2.营造温馨的环境，赏心悦目，触景生情，喜悦之情！

怀孕以后，买一些可爱的婴儿图画贴在墙上，看着TA你一定眉开眼笑，书桌上摆放一些精致的婴儿物品，随时提醒你小天使即将来临的喜悦。想象一下，自己的宝宝会是什么样子呢？嘻嘻，一股甜蜜涌上心头。

3.只要没有特殊状况，坚持上班，保持与社会的接触。

很多人怀孕后就辞职在家，所有的注意力都在自己和宝宝身上。我认为，如果不是习惯性流产、高龄产妇等特殊情况，还是正常上班吧。我当时孕吐了6个月，不过还是坚持工作，当然，要注意不能劳累。

这样不但能够与同事、朋友保持接触，聊聊天放松紧张的心情，而且还能增加活动的机会，适当的运动能够让生产时更加顺利。

4.妈妈是孕期最好的伙伴，因为感同身受，所以相互理解。

虽然很多女人在怀孕以后，都会情不自禁地依赖于老公的陪伴，但是我想说，妈妈应该是你孕期最好的伙伴。

此时的你，即将为人母，更加理解你的母亲，孕育生命的艰辛；反过来，妈妈是过来人，当然也会非常理解你的感受。如果有什么困扰，不妨问问妈妈的经历，你会变得乐观坚强，怀孕后多和妈妈说说话，充满信心地迎接小天使吧。

5.物以类聚，人以群分，找一帮志同道合的战友并肩前进。

孕妇如果经常一个人独守空房，容易变得敏感，甚至产生恐惧。所以，要积极地参与一些准妈妈的社团、俱乐部，或者网上论坛，广交朋友，把自己融入到乐观向上的人群中，充分享受友情的愉悦。

大家志同道合，情投意合，都有相同的经历和类似的感受，互相交流孕期心情，遇到问题时彼此鼓励，学习一些孕产知识，对各种异常情况的预防和处理有所了解，做到心中有数，这是一种巨大的力量，无形中就会让心情快乐起来。

6.如果心情压抑，要及时释放，学会向人倾诉。

虽然孕妈咪都知道保持愉快的心情有利于胎儿的成长，但是，生活的道路上并不总是充满阳光，妊娠反应，孕体疲劳，害怕分娩，工作中的矛盾，生活中的烦恼

在心情烦闷的时候，应该学会向人倾诉，敞开心扉，排解压力。比如孕期的忧虑，可以找已经有孩子的妈妈交流，困惑就能消除，家庭琐事的不如意，可以跟同学或者朋友聊聊，不要积压心底，别人的开导和安慰，也许能很快让你恢复平静。

7.陶醉在音乐的海洋里，享受书籍的乐趣，多听笑话多看喜剧。

光靠别人的呵护是不行的，孕妈咪也要独立要坚强，要自己寻找快乐。听一些优雅的清新的音乐，彷佛春风拂过脸庞，你正沐浴在阳光里，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来，释放靓丽心情。还可以尽情享受书籍的乐趣，读一些幽默风趣的散文、笑话、漫画，或者欣赏喜剧，看小品，听相声，要多多为自己寻找笑口常开的机会。

8.亲近大自然，感受生命的希望。

不要因为体态臃肿、行动不便就总是闷在家里，这样容易郁郁寡欢。多亲近大自然，呼吸新鲜的空气，欣赏绿色的世界，感受生命的希望。这样的运动，不仅有利于母子的身体健康，更有利于调节心情。

9.写孕期日记是一种很好的宣泄情绪的方法。

写日记，对于普通人来说就是一种不错的宣泄方式，孕妇也不例外。倾诉自己的遭遇和感想，奋笔疾书之后，烦恼可能就烟消云散了。

当然，孕期日记有它更加特殊的意义，记录你身体的变化，宝宝的变化，点点滴滴带给你的惊喜和震撼，这除了是一本珍贵的美好的回忆，更会带给你无尽的感动。

10.与胎宝宝聊天谈心，享受母爱的幸福。

不用说，准妈妈最乐意做的事情，就是摸着肚子和宝宝说话，给TA讲述你的心情、你的期待，给TA哼一首歌，与TA一起微笑，你会感受到孩子与你心心相映、息息相通，这是母亲最幸福的时刻了。