孕期这几个小动作会伤害宝宝，你有吗？

孕期这些小动作会伤到宝宝，你有吗？很多孕妈妈从备孕开始，就在生活中无微不至的照顾，不管是在饮食、穿衣还是出行各方面都特别注意，特别小心，生怕自己一个不注意，伤了肚子里的宝宝。

可是孕妈妈们你们知道吗，对宝宝的伤害其实就藏在无形之中，藏在不经意的小动作里。

下面这些动作和行为就会伤害到宝宝，这些动作，你平时都做了吗？

跷二郎腿

生活中很多情况下，人们为了追求舒适，都有跷二郎腿的习惯，跷二郎腿不仅影响脊椎和脊柱的健康，还会对会阴等部位造成影响。对于孕妈妈和胎儿来说，影响就更大了。孕期极易造成下肢水肿，引起腰酸背痛，再加上长期跷二郎腿，除了妨碍下肢血液循环外，还会加剧腰酸背痛。

温馨提示

孕妈妈一定要改掉跷二郎腿的习惯，如果坐着不舒服，可以在座位上加一个靠垫，支撑腰部和背部，再把双脚踩在小板凳上，抬高双腿，有利于缓解孕期腰酸背痛和腿脚浮肿。

久坐不动

很多孕妈妈在孕期还是会坚持上班，坐在办公室的孕妈妈可能会出现这些情况，早上除了接一杯水，连站都不站一下。还有的孕妈妈很宅，怀孕后身体变得臃肿不想动，窝在沙发里看个电影下来连姿势都跟没变一样。

小贴士

即使是工作需要，孕妈妈也不要一直坐在座位上，每隔30-60分钟就要起身活动一下，或者坐在座位上做一些腿部伸展运动。在家待产的妈妈也要注意，适度的运动不仅有利于宝宝的顺利降生，更有利于自身的健康。

忧心忡忡的妈妈

有些孕妈妈怀孕后还在不停地操心，家务活抢着做，什么事都爱亲力亲为。提重物时，容易使腹部过度用力，尤其是突然提重物的瞬间，会增加流产或早产的风险。尤其是怀有二胎的孕妈妈，要减少抱大宝的次数和时间，除了容易引起腰酸背痛外，大宝在怀里不老实的话还会伤害到宝宝。

小贴士

怀孕后，孕妈妈要享受 "小公举 "的生活，在做家务和带孩子方面要量力而行，孕爸爸也要积极分担家务哦！

瑜伽

现在孕妇瑜伽非常流行，大量的孕妇瑜伽馆应运而生。孕妈妈一定要量力而行，有些动作老师可以做，但孕妈妈还是尽量拒绝。比如：下腰、单腿站立、倒立等，如果重心突然不稳，很容易摔倒，要知道孕期摔倒可是大事哦！

小贴士

孕妈妈在练习瑜伽时，一定要在老师的带领下做专门的孕妇瑜伽。动作一定要舒缓舒适，量力而行。如果孕妈妈在家里练习瑜伽，最好有人陪同，以免发生意外后没人帮忙。

这些细小的动作和行为都是孕妈妈在生活中不太注意或忽略的，但每一个都威胁着胎宝宝的健康，甚至生命，孕妈妈可不能大意哦！