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随着科学技术的提高,治疗不孕不育的好方法也层出不穷,很多不孕人群都靠这些方法成功怀上孩子,但最健康的还要属食补。可能很多人对这个不是很了解,但看完以下内容你就知道了。
要知道,女性成功怀孕之后,还需要在子宫内经历十个月的生长,一个健康营养的补充,自然要提前准备好,还有多吃一些助孕的食物。只有做好这些准备工作,才能将自身营养不足调整到最佳状态,从而增加受孕几率。将身体调整到最佳状态,不仅可以增加受孕率,还能保证生育健康宝宝,这个何尝不是一举两得的事呢?所以,今天就为大家推荐一些助孕食物,希望能对大家有所帮助。
1、富含锌的食物
锌是人体所需的必要元素之一,也是男性最佳的助孕食品。因为睾丸制造睾固酮雄激素时需要锌,再加上精子的产生和品质也和锌息息相关,所以男性可以多吃一些富含锌的食物,这个对助孕有很大的好处。富含锌的食物包括蛋类、羊排、猪肉、小米、豆类、花生、大白菜,含锌量最高的就是牡蛎。
2、蛋白质、维生素
相信大家都知道,蛋白质对生殖功能、内分泌、激素等比较重要。所以,如果选择助孕食物,那蛋白质是一定要优先考虑的。维生素E也称为生育醇,缺乏维生素E会伤害睾丸,所以备孕期也要补充。
富含精氨酸的食物包括章鱼、木松鱼、海参、墨鱼、芝麻、花生仁、核桃等。而新鲜的蔬果汁其实也富含足量维生素,它们所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对机体的危害,还可以改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
3、动物内脏
虽然说动物内脏含有过多的胆固醇,不适合所有人食用,但动物内脏中大概有10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,对增强性功能有一定的作用,所以备孕期也可以多吃。对于上面提到的助孕食物,不知道你都记下来没有呢?其实,无论是偏瘦还是肥胖,要想将自己调整为最佳受孕状态,平时就可以多吃上面提到的助孕食物,这个对怀孕有很大的帮助。
总之,平时没事的时候,可以多注意自己的饮食搭配,平衡膳食,注意锌、蛋白质、维生素等多方位的补充,这样才有利于健康受孕,最后祝大家都能受孕成功。
在怀孕期间,有的准妈妈开始出现妊娠纹,特别到了怀孕晚期,更容易产生妊娠纹,这对于爱美的妈妈们很是烦恼,因此准妈妈在孕期尽量避免和减轻妊娠纹。在这里,亲亲宝贝小编就推荐3种食物,能有效的缓解妊娠纹的产生。
3种食物助孕妈妈远离妊娠纹
一:西红柿
准妈妈可以将西红柿剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎就行,也可以去超市买榨好的番茄汁。
西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意,西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。
二:猪蹄
准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂,加入味精、精盐调味就可以吃了,既方便又好吃。
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不要吃的过多。
三:猕猴桃
准妈妈可以把猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶里搅拌一下,就可以吃了,是很适合准妈妈的小零食。
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃,这样很容易引起腹泻。
亲亲宝贝小编友情提醒:预防妊娠纹,体重控制是关键!
在怀孕期间合理搭配饮食结构,保持正常的体重增加对于避免妊娠纹很关键。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以,营养过多会导致宝宝发育太快,使腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。
我先给准妈妈讲下怀孕体重控制的范围,既不影响宝宝的健康又可以避免或减轻妊娠纹。在怀孕第4个月起,体重可增加4~5公斤;在怀孕第7个月起,体重可增加约5公斤; 每周体重约增加0。35公斤,最多不超过0。5公斤;整个孕期体重增加不应超过公斤。
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